中医说：最好的养生不是灵芝人参，而是眉间舒展。
可这味药，药方易得，药材难求。
心情愉悦是大补——补的是生命的元气
百岁老人杜子明分享长寿秘诀：“每天三笑，烦恼全消。”战乱年代他失去所有家产，却始终保持着在院子里种花的习惯。
他说：“看着花开花落，就知道没有过不去的坎。”
心若向阳，无谓悲伤；眉间有笑，百病自消。
情绪低落是大伤——伤的是五脏的和气
《红楼梦》里的林黛玉，才情冠绝大观园，却终被“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”的悲观念头耗尽生命。反观刘姥姥，粗茶淡饭却笑口常开，活成贾府最长寿的人。
忧伤肺，怒伤肝，思伤脾——情绪是刻在身体里的年轮。
展开剩余70%你的快乐，就是你的药引
读者小月的故事是最好的药方。产后抑郁的她，某天在菜市场听见卖豆腐的大姐哼歌：“豆腐豆腐，越吃越富。”那荒诞的快乐瞬间击中了她。
从此她每天去找大姐买豆腐，后来学会了自己做。现在她开了家豆腐坊，招牌上写着：“能让你笑的，就是良药。”
原来治愈我们的，从来不是远方，而是眼前具体的美好。
这味“快乐药”不难抓，关键在三个药引：
第一引：在俗世里找诗意
汪曾祺被下放农村时，不忘研究马铃薯图谱。他说：“人活着，一定要爱着点什么。”种花、养鱼、写字——这些无用的美好，恰是救命的方舟。
第二引：给痛苦设时限
作家毕淑敏有个习惯：难过时给自己泡杯茶，茶凉前允许尽情悲伤。茶凉后，起身继续生活。
真正的智慧，不是不哭，是知道何时收泪。
第三引：把日子过成段子
钱钟书和杨绛下放时，互相在对方手心写字猜谜。最困顿的岁月，因这游戏变得可以忍受。
幽默不是逃避，是更高级的面对。
心若没有栖息的地方，到哪里都是生病。养生先养心，治病先治情绪。能让你笑的，就是你的药；能让你哭的，就是你的劫。
最好的医生在身体里，它叫自愈力；最好的补药在心情里，它叫欢喜心。每天给自己开一味药：三分从容，五分豁达，七分幽默。
明天清晨，当你对着镜子时，不妨练习一个微笑。
经过花店时买支向日葵，经过菜场时和摊主聊两句。
那些看似微不足道的快乐，正在悄悄修复你的生命能量。
记住：这世间最好的药方，不是医书上的君臣佐使，而是你心甘情愿让自己快乐的每个瞬间。
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